trening

Dagens trening og glute band sirkel

14:09
|
0 Comments
|

Haha, det utsagnet der «Lætt» minner meg om den Crossfit videoen som noen komikere laget ;-D Morro! Google den hvis dere ikke har sett den.

Jeg kan vel ikke påstå at dagens trening var Lætt, men gøy var det! Kjente på treningsgleden fra jeg kom til jeg gikk fra gymmet. Hvor glad jeg var kan du se mer av på snap kesialuise.

Det var jeg og pensjonistene på gymmet i dag, og skal si de tok i! Lite gleder meg mer enn å se eldre mennesker prioritere styrketrening. Så det var i godt selskap denne økta ble […]

Nakke/skulder workshop

19:07
|
0 Comments
|

Nå er det et fult hode og en tom mage som har kravla oppi sofahjørnet hos Frogner House i Ullevålveien. (sponset opphold). Kjenner at skuldrene senker seg med en gang her. Og skal ikke nekte for at det nok blir tidlig kveld i de sengene her ;-D

Hvorfor magen er sulten er fordi dagen har gått i ett! Og den ble avsluttet med workshop hos Optimal Trening noe som forklarer hvorfor hodet er fult. Temaet var nakke/skulder som Steffen fra Optimal Klinikk tok for seg, og det er virkelig et kompleks ledd/tema. Lurer på om […]

Glute band øvelser

16:05
|
3 Comments
|

Her kommer første sekvens av en skikkelig booty burner. Prøv den på slutten av økta de, eller gjør den hjemme i stua. Flere av disse øvelsene er det Erin McComb gjør daglig for den fantastiske stussen sin.

Øvelsene treffer hele rompa, men hovedfokuset ligger på gluteus medius som ligger på siden av rompen vår. Den er med på å gi rompen vår en rundere form, og er en viktig muskel når det gjelder å forhindre knekollaps blandt annet.

I alle øvelsene er fokuset på å presse kneet ut til siden. Jeg failer litt der innimellom p […]

Jeg søker deg til nett Bootybuilding

13:34
|
0 Comments
|

Hei jenter!

Vi er vel flere enn meg som synes at en spretten stutt kan være estetisk vakkert? Men en sterk bakende er ikke bare for utseendet sin skyld. En sterk rompe burde være en del av fokuset i idretter som krever eksplosivitet, større fart og tunge løft. I tillegg til at det kan forebygge skader i knær og rygg.

Mange fordeler med en bakdel! høhø.. 😛

Jeg vil nå at du skal være med meg  på et booty prosjekt som går over 8 uker. Du kan velge mellom 3,4 eller […]