teknikk

Planken – Forklaring av teknikk

21:14
|
0 Comments
|

Jeg tror jeg iallefall gjør det klinkende klart med den vidoen her, at jeg ikke har noe talent foran kameraet 😀 Men jeg har lyst å nå ut til dere og forklare hvordan en plankeposisjon burde utføres, og det på enklest mulig måte.

Det er nemlig to ting du burde huske på når du skal utføre en plankeposisjon

Bekkenstilling
Brystryggposisjon 

 

Svært mange utfører planken med en svai korsrygg og struttende rompe/og eller fleksjon i brystryggen. Se gjerne videoen under her hvor jeg prøver å forklare hvordan du enkelt kan rette opp i […]

Gutteromper og jenteromper

18:59
|
9 Comments
|
 Hva er det som kan forebygge skader i blant annet knærne og ryggen?
Hva er det som burde være en del av fokuset for å prestere optimalt i idretter som krever økt eksplosivitet, større fart, og tyngre løft?
Hva er det som gjør at gutter sliter med kink i nakken når de ser ei bootyjente på gata? 

                                                                                                                                                                                          

Jo alt dette kan vi takke velutviklede rompemuskler for. Er det ikke verdt å vie litt ekstra oppmerksomhet til disse musklene når vi ser hva det vil bringe? Tipper at de fleste […]