styrketrening

FORSLAG PÅ TRENINGSUKE

18:09
|
0 Comments
|

Er du litt usikker på hvordan en treningsuke kan se ut for deg? Da håper jeg du kan finne inspirasjon i denne artikkelen som er bygd på et forslag til en treningsuke om du ønsker å få inn trening i livet ditt som en nybegynner. Denne treningsuken passer for deg som:

Ikke har trent på en stund, eller ikke har trent før
Har et hektisk liv
Ønsker å bli sterkere i hverdagen
Ønsker å øke muskelmasse/endre kroppssammensetning (husk at kostholdet også er en brikke i dette)

 

Programmet går over to dager og er korte fullkroppsøkter, noe nybegynnere […]

Utetrening i Urheia

14:48
|
0 Comments
|

Det er jo så fint vær! For en høst vi har hatt så langt. Og det tror jeg gjelder store deler av landet?

Siden jeg var inne i hele går, og solen strålte i dag, så måtte jeg ta med meg dagens styrkeøkt ut. Jeg pakket med meg noen treningsstrikker og tok turen til Urheia her i Risør. Det er fine lekestativ der. Både for meg og barna! 😀

Økten kan gjøres stortsett over alt hvor det finnes noen lekestativ eller trær. Så hva med å teste?? Jeg slenger med en […]

Jeg søker deg til nett Bootybuilding

13:34
|
0 Comments
|

Hei jenter!

Vi er vel flere enn meg som synes at en spretten stutt kan være estetisk vakkert? Men en sterk bakende er ikke bare for utseendet sin skyld. En sterk rompe burde være en del av fokuset i idretter som krever eksplosivitet, større fart og tunge løft. I tillegg til at det kan forebygge skader i knær og rygg.

Mange fordeler med en bakdel! høhø.. 😛

Jeg vil nå at du skal være med meg  på et booty prosjekt som går over 8 uker. Du kan velge mellom 3,4 eller […]