strikk

Utetrening i Urheia

14:48
|
0 Comments
|

Det er jo så fint vær! For en høst vi har hatt så langt. Og det tror jeg gjelder store deler av landet?

Siden jeg var inne i hele går, og solen strålte i dag, så måtte jeg ta med meg dagens styrkeøkt ut. Jeg pakket med meg noen treningsstrikker og tok turen til Urheia her i Risør. Det er fine lekestativ der. Både for meg og barna! 😀

Økten kan gjøres stortsett over alt hvor det finnes noen lekestativ eller trær. Så hva med å teste?? Jeg slenger med en […]

Glute band øvelser

16:05
|
3 Comments
|

Her kommer første sekvens av en skikkelig booty burner. Prøv den på slutten av økta de, eller gjør den hjemme i stua. Flere av disse øvelsene er det Erin McComb gjør daglig for den fantastiske stussen sin.

Øvelsene treffer hele rompa, men hovedfokuset ligger på gluteus medius som ligger på siden av rompen vår. Den er med på å gi rompen vår en rundere form, og er en viktig muskel når det gjelder å forhindre knekollaps blandt annet.

I alle øvelsene er fokuset på å presse kneet ut til siden. Jeg failer litt der innimellom p […]

Magetrening i strikk

20:56
|
0 Comments
|

Jeg eeeelsker når ting gir uttelling. Å se resultater for noe som du har måttet ta deg skikkelig i nakken for å gjennomføre, ah for en følelse! Det jeg snakker om her er den evinnelige dustete magetreningen som jeg har pint meg igjennom i vinter. Jeg sleit med å øke vektene i markløft og knebøy, og fant mitt svake punkt som var kontakt og styrke i magen. Og da måtte jeg visst slutte å skulke unna magetreningen for å fikse den biffen :p Jeg har riktig nok skulket en del ganger, for det er virkelig kjedelig!!! Men det […]