mestring

Treningsmål når man har ´ME´

22:11
|
12 Comments
|

Tenkte jeg skulle skrible ned litt tanker om mål jeg har lyst å sette meg for tiden framover. Er visst mer virkningsfult når de er skrevet ned 😉 Men jeg synes det å sette seg mål er litt vanskelig for tiden pga ME´n. Det jeg vil og det jeg har kapasitet til å få til stemmer ikke helt overens med andre ord. Jeg har jobbet mye mentalt med dette. For den egentlige Kesia vil jo så gjerne ta seg en joggetur på fjellet, sette nye perser i baseøvelsene, ha en strukturert, regelmessig trening akkurat slik jeg elsker det! I […]

#minkropp

12:25
|
0 Comments
|

Fitnesskropp, pappakropp, sommerkropp, helårskropp – kan ikke jeg få ha den kroppen jeg vil ha? Og få ha den i fred?

Når ble det med kropp og trening en konkurranse? En modellkonkurranse. Når begynte humøret vårt å styres av baderomsvekta, eller hvor vi ble plassert i en fitnesskonkurranse?

Jeg nekter å bruke sommerkropp eller helårskropp eller normalkropp som noe som definerer kroppen til meg selv eller til kundene mine. MIN KROPP holder i massevis. Og min kropp forandrer seg gjennom hele året. Forandrer humøret og selvtiliten min seg med baderomsvekta? Ønsker jeg virkelig at […]

Mental trening

18:55
|
1 Comment
|

Mental trening er desidert en av de viktigste faktorene i en livsstilsendring, og også den faktoren jeg synes er mest utfordrende i jobben min. Ingenting gleder meg mer når pt-klineter har framgang og mestring på det planet. Når det er fokus på den mentale biten så vil valg som å komme seg på trening, spise riktig til lunsj, legge seg tidligere bli mye enklere å ta. Nettopp fordi du er bevvist på dine valg i hverdagen. Du vet at det å velge et litt bedre valg vil føre deg så mye lengre, enn hvis du velger det som kanskje […]