livsstil

Tar et oppgjør med #eatclean

14:42
|
7 Comments
|

#eatclean

En hastag jeg vil påstå jeg er motstander av. Hvorfor skal mannen i gata begrense matvarene sine til kun noen «få» produkter? Hvorfor ha en periode hvor du gir alt og er super streng på kostholdet, når du ikke føler noe særlig glede over det, synes det er et ork, og går tilbake til gamle rutiner etter endt periode?

Selvsagt er det bra å innføre mer grønnsaker, rene kjøttprodukter og lage ting fra bunnen av. Akkurat det skal jeg virkelig ikke krangle på, og er noe jeg selvsagt oppfordrer til. Men er […]

Sommerens varsellamper

12:13
|
5 Comments
|

Våren er en skremmende tid på sosiale nettsider. Fitnesskonkurransene er ferdig og utøverene begynner å miste magerutene sine fordi de er opptatt med å svømme i nugattiboksen. Folk hiver seg på dietter og legger seg i kraftig underskudd i håp om at dette er sommeren de skal ha bikiniformen inne. Jeg kommer over statuser hvor det står at de nok en gang har gått på en kraftig sukkersmell. At alt de ønsker er å spise en sjokolade. At de har skeiet ut hele denne uken, men NÅ skal de tilbake på dietten igjen. Mens andre sier at […]

Bygg muskler

19:05
|
2 Comments
|

 

Styrketrening
Prioriter styrketreningen. Jo sterkere du blir jo mer muskler blir det. Sørg for å legg opp til en jevn og fin progresjon. Hold hovedfokuset på de store baseøvelsene og utnytt den ekstra maten og energien den gir til å gi jernet.
Nok mat
Blir ikke muskler hvis de ikke har noe å bygge av. Her må du ligge i et kalorioverskudd. Legg deg litt over ditt vedlikeholdsnivå og juster  heller opp i henhold til vekten din. Går du ikke opp i vekt trenger kroppen mer mat. Det kan være fint å legge seg ca […]

Sunt å være usunn?

12:38
|
2 Comments
|

Når jeg står å trykker ned en 200 grams sjokoladeplate er det sjeldent jeg ikke står rundt en flokk med store øyner og måpende ansikt som om jeg var en sirkus artist. De fleste av disse måper riktig nok bare fordi jeg er en mester til å få halve sjokoladen til å havne på t-shorten min- som er hvit. Men noen av de er likevel mest opptatt av at jeg- treningsnerd og personlig trener, visstnok ikke er noe sunn likevel. Begynner jeg å miste grepet? Er jeg ikke sunn slik som de trodde?

Sunn er blitt et vanskelig […]