journalen

Så glad kan man bli av trening

6.05.2016
|
0 Comments
|

Gjett hvem som har fått til TO økter denne uken! Makan så mye glede det gymmet kan gi altså. Gymnerd check! Jeg var overlykkelig bare det at jeg kom meg i treningsklærne på mandag, så det at kroppen var med på en økt også gjorde meg jo kvalmt lykkelig. Haha 😀 Så nå er det en støl frøken som nyter den fine sola som Risør har å by på fortiden.

Film fra øktene mine finner du på @ptkesia på instagram 🙂

Reportasjen som jeg var med på om ME og trening for en tid tilbake er også lagt ut nå på Journalen. Trykk her hvis du vil ha med deg det! 🙂 Jeg fikk bare til å lytte på den når jeg åpnet linken i Chrome. Bare et lite tips om du skulle ha problemer.

DSC00760

Radiointervju om ME og trening

23.04.2016
|
0 Comments
|

OSLO <3

Jeg liker storbyen altså. Men skal jeg klare en helg i hovedstaden med denne helsa så er jeg så avhengi av en plass jeg kan få lade skikkelig. Derfor kommer Frogner House Apartments aldri til å bli kvitt meg! De har leiligheter på masse adresser i hele Oslo, så bare å velge den som ligger nærmest dagens happening. Det hjelper også veldig på at det er stille og rolige leiligheter, med de beste sengene. Sånt liker jeg 😉 Men nå skal jeg ikke legge ut om min forelskelse med Frogner House for mye, dere kan heller lese mer her.

DSC01145

Men jeg har gjort noe annet spennende i dag annet enn å nyte hotellsengen! To herlige studenter fra Høgskolen i Oslo har radiointervjuet meg angående temaet ME og trening. Kommer til å bli fryktelig merkelig å høre sin egen stemme (!) men de fikk meg rolig og vi fikk en kjempe fin prat. Det er et så utrolig viktig tema. Men akk så vanskelig. Dette var rettet mot de unge med ME, og jeg tar jo det som et kompliment at jeg går under en av de UNGE 😉 Eller var jeg en av de gamle som gav av min visdom til de yngre? Makan.

DSC01221

Jeg håper iallefall at jeg gjor en figur som de med ME kan kjenne seg igjen i. For vi får høre ofte at trening vil gi energi og bedre livskvalitet. Dette gjelder utrolig mange sykdommer, men ME er virkelig ikke en av. Overgår du aktivitetsnivået som kroppen din klarer, kan du ende med å ligge syk i ukesvis. Så for de som er såpass oppegående at trening faktisk kanskje kan innføres i hverdagen så må man finne en intensitet som ligger på et nivå som ikke utløser symptomer. Og dette finner du gjerne ut to tre dager etter treningsøkten. Ble du dårlig av økten, så må du redusere intensiteten.

Jeg tror også at vi ikke må henge oss opp i ordet trening, men kanskje tenke mer aktivitet. Ja, så kan vi ikke trene som før, men hva med hverdagsaktiviteten? Gå 5 min til butikken er kanskje nok for deg. Det er aktivitet. Trening/aktivitet skal være noe positivt for kroppen deg! Det skal ikke gjøre deg verre.

DSC01231

Litt tanker.. Jeg skal legge ut link til intervjue når det er klart. Men nå skal jeg ha litt kvalitetstid med min lillesøster og taco. For man har nemlig eget kjøkken på Frogner house og 😉 haha!

God helg godtfolk! 😀