I dag får dere min favoritt sirkel som jeg gjør oftest etter endt styrkeøkt. Får en enorm kontakt med bakenden her.
Jeg kjører;
Glutebridge 15 rep + 8 topp reps
Frog pump med strikk 15 rep + 8 topp reps
Glutebridge med strikk Til du ikke klarer mer…
Kjører 1-3 runder.
Har du ikke tilgang på strikk, kan denne gjøres uten.
Jeg kjørte denne runden dagen etter legday, og å gjøre den med en allerede støl bakdel gjorde at det tok ikke lang tid før det svei 😛 Prøv folkens […]