Glute band øvelser del 2

Inneholder sponsede produkter

Det er torsdag og det betyr ny bootysekvens! 😀

Dette er enkle øvelser som tar kun noen minutter å gjennomføre, og er en fin høy rep suptitutt for å stimulere glutsa. Og denne er veldig guttevennlig også!! Ingen flaue bevegelser..

Vil du se og lese mer så se del 1 her.

Denne gangen utfordrer vi magemusklaturen i samme slengen. Både i øvelse 1 og øvelse 2 skal du stå i en plankevariant med strake armer. Fokuset skal være å ikke svaie i korsryggen, men stramme ryggen og magen godt. Pass på at hoften ikke kommer for høyt opp, og ha den mest mulig i ro.

Du avslutter me glutebridge med strikk hvor du kjører hele reps for så å avslutte med halv reps og hold på toppen. Det brenner godt det!!

Altså;

Krabbegange med strikk                10 steg hver vei

Kne til mage (ut til siden)              15 rep hver side

Glutebridge med strikk                  15 rep +5 toppreps + 8 sek hold helt tilslutt

Eller slik:

Sko herfra og strikk herfra 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *