Tankeflyt

FTS og treningstoy.no

10.09.2015
|
0 Comments
|

Reklame

Nå er det 2 år siden jeg startet opp mitt lille ♥barn Forte Training Systems, og 1 år siden treningstoy.no ønsket å være med på ferden. For noen år! Tiltross for sterkt redusert arbeidsevne pga sykdom har jeg fått vært med på mye og synes det egentlig er litt rart at ting har gått så bra som det har gått når bremsene har måttet være på store deler av tiden. Jeg er stolt. Det er da lov?

Jeg vil gjerne at dere skal bli litt bedre kjent med treningstoy.no.  Jeg er også stolt over å samarbeide med treningstoy.no. De var også en nokså nyetablert butikk og vi har sammen trekt hverandre oppover. Noe jeg synes har vært utrolig gøy å få ha vært med på, og bidratt ved å skrive artikler og anbefale produkter blandt annet. RIMELIG fin jobb 😉 Noe av det som gjorde at jeg falt for treningstoy.no er at aktørene bak ikke bare tenker salg og satset på en voksende bransje. Nei de er faktisk lidenskapelig opptatt av trening og kosthold. Og dermed vet de gjerne hva «vi kjøpere» er ute etter. Dette gjør det til en nettbutikk litt utenom det vanlige synes jeg. De importerer merker fra utlandet som ikke andre aktører i Norge selger og dette synes jeg er et stort pluss for å få oppleve noe annet enn Better Bodies. Noe de selvsagt også selger 😉 Men de har mye til ekstremt gode priser!! Ikke ofte man finner treningstights til under 1000 lappen om dagen..

De av dere som følger FTS får 10 % rabatt på alt hos treningstoy.no til en hver tid. Så anbefaler å registrere deg her

Skjermbilde 2015-09-09 kl. 23.20.33

Så inn og sjekk da dere! Og jeg anbefaler merkene PureLime og Rokfit (også til gutta!!) som er mine soleklare favoritter disse to årene.

Enjoy 🙂

40 spørsmål og svar

4.08.2015
|
0 Comments
|

Det regner på ruta og formen tilsier at man ikke rører seg fra senga på en stund. Da er 40 spørsmål og svar (liste stjelt fra Kristina Andersen) et fint lektyre. La oss bli litt bedre kjent! 🙂 
1. Tre ord om meg: Glad, lojal, lur.

2. Det første jeg gjør om morgenen: Sover to timer til.

3. Når jeg hører på radio blir jeg: I godt humør.

4. Jeg gleder meg til: Å kunne ha regelmessig trening igjen slik at jeg snart kan nå de treningsmålene jeg har så lyst å nå!

5. Klesskapet mitt er fult av: Joggebukser.

6. Når jeg skal pynte meg: Tar jeg på meg en rein joggebukse. Neida. Joda.

7. Jeg brenner for: Det jeg tror på.

8. En liten hemmelighet om meg: Kan være ekstremt følsom

9: Jeg føler meg mest bra: På trening er en av to plasser.

10. I kaffebaren bestiller jeg: Grønn te.

2014-07-24 20.39.17

11. I baren bestiller jeg: Vodka Redbull.

12. I vennegjengen er jeg: Den som drar den litt for langt.

13. I familien er jeg: Matmonsteret.

14. Jeg kan ikke leve uten: de som står meg nærmest.

15. Barn er: noen ganger veldig søte.

16. Om natta: prøver jeg som regel å sove.

17. I veska har jeg: Questbar, penger og solbriller.

18. Trening er: noe av det gøyeste jeg vet.

19. Politikk er: noe andre driver med.

20. Kjærlighet er: fascinerende.

21. I høst skal jeg unne meg: en sydentur.

IMG_1128

22. Ved sengekanten har jeg: iphone og en bok.

23. På kjøkkenet er jeg: ofte å ser i kjøleskapet.

24. Jeg er dårligst til: å komme meg ut av en dårlig tankegang når den er veldig følsom.

25. Jeg er flinkest til: Å takle ting med godt mot.

26. Jeg elsker: Oreois.

27. Hva jeg vil med livet mitt: Å gjøre det jeg elsker.

28. Jeg beundrer: Familien min.

29. Det beste jeg vet: å føle seg bekymringsløs.

30. Uvane eller ikke uvane: Støv på hjernen.

31. Jeg er medlem i: Friends Angels. haha!

IMG_1106

32. Jeg tror på: Gud.

33. Du visste kanskje ikke at jeg: har ME?

34. På kvelden er jeg: Alltid glad i en film 🙂

35. Som venn er jeg: god å snakke med.

36. Når jeg har fri: har jeg mest lyst å ligge på stranden.

37. Når jeg jobber: koser jeg meg gløgg.

38. Det er lov å lyve hvis: du er et fælt menneske.

39. Om fem år er jeg: friskere.

40. Om ti år er jeg: frisk.

IMG_0610

Kveldsrabling om pt-yrket

24.05.2015
|
2 Comments
|

Søndag kveld i stugo. Joggisen er på (forøvrig på nesten hele tiden..) glasset er fylt med Pepsi Max (hvorfor kjøpte jeg ikke rødvin på fredag?!) og brillene er på nesetippen. Jeg trives ganske godt her jeg sitter akkurat nå 😉 Jeg har fått rørt litt på meg i dag, vært sosial, og nå sitter jeg med dagens nettsider som skal leses, pugges og læres. Hvis de har noe fornuftig å by på da..

IMG_1660

Det er nemlig en del av jobben dette. Mine kunder er avhengie av at jeg stadig holder meg oppdatert på «industrien». Og jeg synes dette nesten er litt skummelt jeg. Det er mye som skal følges med på, fordøyes og taes stilling til. Heldigvis så kan jeg få servert artikler om emner som andre har forsket på. Men igjen så er det mitt ansvar å ta stilling til disse forskningene, for man kan virkelig ikke bare godta ting fordi det er forsket på! Men jeg føler meg trygg på min vei, og de personene jeg følger. Selv om jeg føler at jeg kan mindre og mindre jo mer jeg lærer ;-D

Skummelt er det! Men det er også noe av dette jeg elsker med jobben/hobbyen min. Å aldri føle meg ferdig utdannet. Å hele tiden jakte på mer kunnskap. Jeg elsker det! Å bruke kveldene til å gå gjennom de siste artiklene, lese bøker av de dyktige i bransjen, slike ting er nesten litt for godt til å kalle jobb ;p Dette innebærer også å stifte nye bekjentskaper som kan tilføre noe til meg, som man kan diskutere fag med og som man kan utveksle erfaring med.

Men alle disse punktene er noe jeg føler veldig mange i bransjen glemmer. Det er bare et kurs på AFPT som skal til også er du ferdig utdannet. Slik er det IKKE i mine øyne. Jeg tenker med skrekk tilbake på da jeg var ferdig sertifisert ;p Men vi har vel alle vært der. Poenget er, er du der ennå? Men uansett hva man lærer, så man ting tilpasses til individer. Ingen er like og noen fungerer bedre på høyfett, andre på høykarb feks. Noen fungerer bedre med den teknikken i mark, andre ikke. Og dette gjør det bare enda mer spennende spør du meg! 😀

Hvem føler du gir deg kunnskap og bedre forståelse av denna kroppen?

15 ting jeg har lært av 2014

31.12.2014
|
2 Comments
|

Jeg skal ikke komme med noe årskavalkade eller nyttårsforsetter eller slikt. Men 2014 har vært et utrolig spesielt år for meg. Så jeg har notert ned 15 punkter som dette året har lært meg. Mer sånn at jeg kan minne meg selv på dette enn til informasjon for dere. Men så får dere et lite innblikk i livet mitt da 🙂

Lets go!

  • Har lært at det er utrolig viktig å lytte til kroppen sin. Ikke bare å TRO at man lytter til den, men faktisk gjøre det.
  • Jeg har funnet ut at jeg har klart å se på kroppens forandringer fra en ok trent kropp til en syk kropp har gått fint. Selv om det har krevd mye jobbing mentalt å få hode med på den reisen.
  • Jeg har bevist at jeg kan bo i leilighet for meg selv ved å drepe elefant store edderkopper. Selv om jeg av og til måtte be de polske naboene mine om å drepe noen ;p
  • Jeg har knust trenignsmål jeg har siklet lenge etter. 2o kg i chins og 60 kg i benk satt rett før helsa takka for seg.
  • Jeg har blitt mer meg selv. Altså jeg har vært mer åpen om hverdag, istede for å late som alt er ok og at jeg er full av energi. Fremdeles langt igjen vel og merke.
  • Jeg har blitt introdusert rå lever som jeg spiser daglig, og drikker surmelk. Ting jeg ikke hadde sett for meg å gjøre :p
  • Utrolig mange gode trenings- og kostholds samtaler har satt sine spor. Jeg setter utrolig stor pris på at folk vil dele sin kunnskap og erfaringer med meg og er villig til å diskutere. Disse samtalene setter jeg uendelig stor pris på! Dere vet hvem dere er som har bidratt til dette i løpet av året 🙂
  • Når jeg ikke har klart å dra jobben i den rettningen jeg hadde satt meg som mål, så har jeg likevel sett muligheter i andre rettninger som kroppen har klart. Jeg takker for mange utrolig gode samarbeid med klienter i 2014. Jeg lærer mye av mine kunder! Jeg er også kjempe stolt over at en liten notis fra meg ble publisert i Iron Man, og at to av mine artikler for Fitnesbloggen er noen av de mest leste i år. Dette tar jeg til meg.
  • Jeg har lært meg å ta det med ro. Selv om jeg er elendig på dette, så er det mye bedre enn hva det var i 2013.
  • Jeg har fått troen tilbake på å en gang bli frisk. Dette takkevære gode leger (en settning jeg aldri trudde jeg ville si) og så vitt begynt å tørre å drømme om framtiden igjen.
  • Jeg har innsett at jeg er ELENDIG i å stå på hender.
  • Jeg er utrolig glad for at Risør har blitt mitt hjemsted.
  • Jeg har gjort et dypt dykk når det gjelder mental trening. Har hatt mange gode samtaler angående med en svært dyktig man innenfor medisin/trening.
  • Å måtte gi opp store prosjekter har jeg begynt å forstå at det har ikke gjort meg svak, men heller vært kloke valg. Alt til sin tid.
  • Jeg har lært at en time godt arbeid er bedre enn to timer dårlig arbeid! Og for meg betyr dette enormt
  • Jeg har inngått samarbeid med treningstøy.no som jeg virkelig setter utrolig stor pris på. Dette er ildsjeler som ønsker å gjøre det bra, har gode visjoner og som virkelig leverer service på et skyhøyt nivå. Måtte det komme mange flere år! 🙂

Jeg gleder meg til et nytt år. Jeg skal fortsette å jobbe mot målene mine, og tror at jeg kommer til å lære enda mer! Og jeg kommer i hvertfall til å heise meg opp til en stang enda flere ganger i 2015!

 

chins

Bukse: http://www.treningstoy.no/underdeler/3/4-bukser-dame/power-capri-purelime-capri-trenings-tights Genser: http://www.treningstoy.no/overdeler/genser-dame/seamless-long-sleeve-treningsgenser

 

 

 

Dårlig samvitighet og front splittbøy

5.10.2014
|
4 Comments
|

Når jeg har tatt turen over gata til treningsstudio de siste månedene så må jeg ærlig innrømme at jeg har vært litt små skuffa av meg selv. Den settningen høres egentlig helt skrudd ut. Men dere vet jo at jeg fikk sånn halveis treningsforbud i vår. Og jeg trengte det. Jeg trengte noen som gav meg pekefingeren og låste meg litt mer til sofaen. Jeg holdt virkelig på å kjøre kroppen min helt i grøfta. Ikke fordi jeg trener så mye (hadde kun tre treningsøkter i uken før jeg fikk stopp), det er viktig å forstå. Men bare fordi det var en av mange faktorer som en syk kropp tolket som stress og ikke klarte å restituere seg fra. Og er man innmari sta og målrettet, så trener man uansett;) Målet ble altså at trening var ok de gangene overskuddet tillot det. De første månedene måtte jeg bare nekte meg selv å vurdere det å gå på trening en gang. Og at det var tungt? JA. Når trening er en så inngrod vane som det er å pusse tennene før en legger seg så tar det tid og krefter å omstille seg. I tillegg hadde jeg klart å jobbe meg opp til ganske så gode tall på treningen og var klar for å komme i ganske god form til sommeren. Vel de tankene var det bare å glemme :p Men hva er viktigst av helse og six pack.. ?

dobbelmeg

Så ja, jeg har altså hatt dårlig samvitighet. For de aller fleste gangene jeg trener, så skulle jeg nok heller holdt meg hjemme. Jeg føler jeg sniker meg avgårde og småskjemmes når jeg kommer hjem igjen. Men her en dag tok jeg å analyserte tiden bak meg litt, og da endte den dårlig samvitigheten i stolthet istede! Jeg har søren meg vært flink! 4 måneder er gått. To av de totalt treningsfri, og resterende med ca 1 økt i uken/annen hver uke. Jeg har gått ned noen kg riktig nok i starten, noe muskelmasse og en HAUG med styrke er forsvunnet. Men jeg har klart å stabilisert meg, og godtar kroppens endringer uten ukentlige treninger. Det er en god følelse. Frisk først, så forme kroppen 😉 Ja, jeg har bommet på en del valg, men jeg har også tatt mange gode. Note to myself: Ikke glem de.

Når jeg først er på trening så prøver jeg å tenke smart i henhold til oppsette av økten. Jeg trener nokså lett, fokus på å ikke få opp pulsen for mye, og holder meg gjerne til øvelser hvor jeg ikke trenger å ha et forhold til vekten. Det er nemlig for hardt for egoet 😉 Så det er med andre ord mye alternative øvelser. Her om dagen testet jeg ut denne varianten av bulgarsk splittbøy. Effektivt da jeg får bryna den brystryggen min! Å holde stangen foran kroppen krever også mye av magen (jeg har magen litt for lite på under videoen). Jeg er ikke noe fan av å kjøre bulgarsk splittbøy med stangen bak på nakken, da det kan være skummelt hvis det blir for tungt for deg. Med stangen foran er det bare å la den trille ned på gulvet hvis du ikke kommer deg opp.

Prøvd den før? 🙂

Trykk gjerne på videoen under her og følg meg på instagram for mye hyppigere updates i min trenings og kostholds hverdag.

Laster inn

noensinne testa denne varianten av bulgarsk splittbøy? Les mer på bloggen om hvorfor jeg gjør den;)

Vis på Instagram

Home when you´re not

16.09.2014
|
0 Comments
|

Sponset opphold

Deilig med et lite avbrekk med en kjapp tur til Oslo. Det var veldig liten tid og mye som skulle gjøres :p Typisk meg! Men er det en ting jeg da setter pris på så er det å få kommet meg til en leilighet og få hvilt og lagt bena høyt. Hotelrom er jeg ikke så super keen på da jeg ikke har mulighet til å få lagd måltidene mine, og det finnes mye dårlige utleie av leiligheter i Oslo! (Selv om opphold er sponset kommer de ikke på bloggen hvis opplevelsen har vært dårlig.Jeg reklamerer kun for ting jeg kan stå inne for.) Så da jeg fikk mulighet til å inngå et samarbeid med nydelige Frogner House var gleden stor. For her føler du deg hjemme!!

bilde 5

stue32-wpcf_647x432

Har dere sett de nydelige leilighetene de har?? Så romslig og knallfine. Et kjøkken med alt du trenger for å kunne tilberede et måltid der, og deeilige senger.

fall

ligger

De besitter flere leiligheter på forskjellige adresser, så du kan booke deg en plass slik at du er sentralt i henhold til hva du skal. Jeg elsker ting som skaper mindre stress! En favorittplass når jeg er i Oslo 🙂 Du finner mer informasjon om Frogner House her.

Dyrevennlig teknologi

14.03.2014
|
0 Comments
|

Har dere sett enn mer nydelig ape?? Jeg blir så glad av å se denne filmen 😀 Det setter fredagsstandaren! Det er Rynke Juice som bruker den danskes svar på apen Julius i sin nyeste reklamefilm. Og det disse fronter synes jeg virkelig fortjenes å høres. De har aktivt gått inn  i kampen for å redde orangotangene som er utdrydningstruet. Og foruten om å støtte med penger, så bruker de en ny 3D-teknologi som kopierer apen ned i minste detalj så de slipper å bruke levende dyr i reklamefilmer. Måtte dette bli mer utbredt blandt også andre aktører!!

Videoen har blitt delt over 700 000 ganger på youtube og jeg må bare dele den med dere også. GOD HELG! 🙂

 

//reklame
This template supports the sidebar's widgets. Add one or use Full Width layout.