Artikler

Savner jeg å trene?

19:39
|
0 Comments
|

Sette seg ned i sofaen med et stort og godt måltid. Ennå svett etter dagens styrkeøkt som var full av energi og en ny personlig rekord i knebøy. Chinsen føltes også bra i dag, og muskulaturen er pumpet og sliten. Deilig! Endorfinene bruser og smilet er brett. 

Husker du den formen?

For en med ME-diagnose er det der en beskrivelse som nesten er hvisket bort. Det er så fjærnt å kunne løpe opp bakken hjemme igjen. Så fjærnt å løfte tre siffret i knebøy. Når jeg kjører forbi min gamle […]

Glute band øvelser del 3

17:23
|
1 Comment
|

I dag får dere min favoritt sirkel som jeg gjør oftest etter endt styrkeøkt. Får en enorm kontakt med bakenden her.

Jeg kjører;

Glutebridge                                         15 rep + 8 topp reps

Frog pump med strikk                      15 rep + 8 topp reps

Glutebridge med strikk                   Til du ikke klarer mer…

Kjører 1-3 runder.

Har du ikke tilgang på strikk, kan denne gjøres uten.  
Jeg kjørte denne runden dagen etter legday, og å gjøre den med en allerede støl bakdel gjorde at det tok ikke lang tid før det svei 😛 Prøv folkens […]

Den eneste måten å finne ut av det på

17:52
|
0 Comments
|

reklame
Ungdoms OL 2016. Bare ordet gir meg nesten frysninger. Vi snakker UNGE mennesker som er så dedikert i sin sport at de kan delta i et OL. Det er jo ingen tvil om at disse ungdommene trosser den «normale» hverdagen til folk flest, og bruker time etter time på sin sport. Det er nesten litt romantisk 😛

Så når jeg fikk se denne filmen under her så skulle jeg ønske at den varte en time lengre og fortalte mer om ofrene de gjør og hvor mye dette faktisk betyr for de. Hvordan disse ungdomsskallene tenker når […]

Glute band øvelser del 2

15:38
|
0 Comments
|

Inneholder sponsede produkter
Det er torsdag og det betyr ny bootysekvens! 😀

Dette er enkle øvelser som tar kun noen minutter å gjennomføre, og er en fin høy rep suptitutt for å stimulere glutsa. Og denne er veldig guttevennlig også!! Ingen flaue bevegelser..

Vil du se og lese mer så se del 1 her.

Denne gangen utfordrer vi magemusklaturen i samme slengen. Både i øvelse 1 og øvelse 2 skal du stå i en plankevariant med strake armer. Fokuset skal være å ikke svaie i korsryggen, men stramme ryggen og magen godt. Pass på at hoften ikke kommer for […]

‹ Prev page1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 Next page ›