Blogg

Trening- fail, sjokolade- check

11.04.2014
|
2 Comments
|

2. forsøk på å komme seg på trening i dag- fail! haha! Jeg har visst bare en (eller to..) av de dagene i dag altså. I går når jeg landa hjemme på Bardufoss så ble det bolle til frokost og is til middag.. Kaaaaaan hende at jeg var innom kjøkkenskapet en eller to ganger for å se om jeg fant en Anton Berg også. Og det ble selvsagt mors hjemmelagde danske rugbrød til lunsj med MASSE smør og ost ♥  Og jeg makta ikke sette noen bremser på heller. Kroppen skreik etter hvile etter noen alt for intensive uker for hode. Løsningen var neppe å spise ting jeg ikke tålte, men shitau! Det har ikke så mye å si i det lange løp 🙂 Idag har jeg heldigvis fått i meg mer næringsrik og bra mat, men trening? Ikke sjangs. Vært på tur ut døra to ganger i et forsøk på å få kjørt ei overkroppsøkt (for jeg er så gira!!) men må bare innse at kroppen gir meg beskjed om noe heeelt annet. Og det suger, så jeg furter litt her jeg ligger å prøver å nyte fredagskvelden 😛

Så derfor ligger jeg å planlegger treningene framover istedet. Jeg har hatt utrolig god framgang på det opplegget jeg har kjørt i det siste, og målene jeg har om 60 i benk, 100 i mark og 20 kg i chins er nærmere enn forventent. Finnes ikke noe mer motiverende enn det! Men jeg vurderer å gi meg selv litt utfordringer i kostholdet også. Jeg synes det er utrolig gøy å teste viljestyrken min og få trent disiplinen så jeg tror nok at jeg blir å skjerpe inn tøylene ytteligere etter påsken. For en periode iallefall! Er enda litt usikker på om jeg skal dra den dit til å feks kutte sukker/alkohol/ting jeg ikke tåler helt, men jeg vet ikke om jeg har behov eller er gira på det? Hva synes dere?? Noen som feks er med på en aldri så liten challenges der? 

IMG_5057

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bilde fra Alicante som skulle bli en avslappa tur, men endte opp med å bli en knall jobbreise istede! Gled dere!! 🙂

Vel, jeg skal ligge og prøve å akspetere at jeg har vært flink jente og lyttet til kroppen, så får dere ha en good helg i mens! :*

Mental trening

9.04.2014
|
1 Comment
|

Mental trening er desidert en av de viktigste faktorene i en livsstilsendring, og også den faktoren jeg synes er mest utfordrende i jobben min. Ingenting gleder meg mer når pt-klineter har framgang og mestring på det planet. Når det er fokus på den mentale biten så vil valg som å komme seg på trening, spise riktig til lunsj, legge seg tidligere bli mye enklere å ta. Nettopp fordi du er bevvist på dine valg i hverdagen. Du vet at det å velge et litt bedre valg vil føre deg så mye lengre, enn hvis du velger det som kanskje vil falle enklest i perioder. Det vil også hjelpe en svært mye å være bevisst på dette når man havner i de dype dalene og utfordringene man garantert vil møte på veien dukker opp. Da vil man mestre og takle de så mye bedre.

Jeg har utrolig lyst til å bli bedre på nettopp dette. Både i det private, men også i henhold til jobben min, og da var jeg så heldig å få med meg Erik Bertrand Larsen sitt foredrag – the mental edge. For en mann! Han kan virkelig formidle og fortelle den utrolige kunnskapen og historiene han sitter på. Jeg elsker at det hele koker ned til at det er vi selv som styrer tankene våre, og tankene styrer følelsene som igjen påvirker adferden vår. Derfor MÅ vi være bevisst på tankesettet vårt, for det er jo så mye lettere å ta gode valg når tankene taler for en.

En annen ting  (av mange) jeg tok med meg fra foredraget er at det å ha nådd bunnen, å ha kjent på kroppen hva tunge dager kan gjøre med en, eller hva tøffe utfordringer som vi kanskje ikke føler vi har taket på, det gir oss bare et utrolig bredt spekter. Det gjør at når vi da kommer oss opp på en ny fjelltopp så vil jo utsikten og følelsen nytes så mye bedre enn før vi havnet i den dype dalen. De som er best i landet, det er de som har kjent på kontrastene. Som har kjent hvordan det er å være utenfor komfortsonen sin så til de grader, og de som har kjent på det å være på topp i livet. Nei, neste gang jeg føler meg ukomfortabel overfor en utfordring som drar meg ned, så skal jeg tenke på den fjelltoppen som kommer til å ha enda bedre utsikt enn sist gang!

bertrand2

 

Det gav meg iallefall en hau av motivasjon og planer for kommende framtid, så i mens kan jo dere lese denne artikkelen i KK som jeg har uttalt meg i.

Anbefaling: Intensity pre-workout

14.03.2014
|
1 Comment
|

Jeg er så heldig at jeg får teste produkter fra Gymgrossiten sitt sortiment. Og det spekteret er ganske så bredt og derfor veldig gøy å finne nye favoritter i 😀  Så jeg tenkte jeg skulle komme med en anbefaling med en desidert favoritt her i huset.

Det er vel en kjent sak at jeg ikke akkurat bobler over av energi før treningsøktene, og synes derfor det er veldig godt med en liten spark i baken endten av redbull eller nå den nye favoritten Intensety. Det er et pre-workout tilskudd som jeg drikker før og under økta mi for å prestere litt bedre. Jeg aner ikker om det er placebo eller ei (tvilsomt sia den inneholder sin dose med koffein), men energi gir den!

Men her er det viktig at du velger riktig smak! Jeg synes nemlig at Juicy Orange IKKE er noe god. Den smaken er sterk og kunstig og kan fort trigge hodepine hos meg. Mens Lemon går ned på høykant! Så hvis du vil ha litt ekstra energi til økta de koster en boks kun 189,- og kan fåes her

intensity5

Dyrevennlig teknologi

14.03.2014
|
0 Comments
|

Har dere sett enn mer nydelig ape?? Jeg blir så glad av å se denne filmen 😀 Det setter fredagsstandaren! Det er Rynke Juice som bruker den danskes svar på apen Julius i sin nyeste reklamefilm. Og det disse fronter synes jeg virkelig fortjenes å høres. De har aktivt gått inn  i kampen for å redde orangotangene som er utdrydningstruet. Og foruten om å støtte med penger, så bruker de en ny 3D-teknologi som kopierer apen ned i minste detalj så de slipper å bruke levende dyr i reklamefilmer. Måtte dette bli mer utbredt blandt også andre aktører!!

Videoen har blitt delt over 700 000 ganger på youtube og jeg må bare dele den med dere også. GOD HELG! 🙂

 

//reklame
‹ Prev page1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Next page ›