Blogg

Mitt kosthold

10.07.2014
|
6 Comments
|

Selv om det ikke er stort med treninger for tiden, så opprettholder jeg likevel et kosthold som gjør kroppen min glad. Litt flere utskeielser enn hva jeg er vant til har det nok blitt den siste måneden, men det har vært på sin plass (selv om den smågodt posen fra Sverige ikke trengte å veie 2356 tonn 😀 )

Det var ei søt tøtte som lurte på om jeg kunne fortelle hvordan jeg spiser og det kan jeg selvsagt gjøre!

Jeg har alltid vært et matmonster og en søtmons og finner stor glede i en fylt tallerken med godsaker. Jeg inkluderer alle næringsemnene i kosten min og spiser i hovedsak etter et spisemønster kalt Biorytme. Altså dette er min rutine, men den brytes lett og uten problemer hvis lysten skulle oppstå. Jeg bare trives svært godt på å spise lett og mindre tidlig på dagen, og bruker heller kvelden/etter trening til å fylle på med masse god mat. Det var derfor svært interessant å høre om endringene Børge Fagerli har gjort i henhold til Biorytme V 0.2. Lytt til kroppen er virkelig et godt råd! 😉

I mitt kosthold er det noen ting som er nødt til å prioriteres og som jeg må ta hensyn til. Jeg har en del intolleranser som gjør at jeg kutter div ting fra mitt kosthold. Men alt erstattes som regel, da det finnes alternativer (og gjerne bedre!) til alt jo!

Men uansett, her kommer en dag i bilder. Som du vil se er det hovedfokus på et proteinrikt kosthold. På treningsdager er det riiimelig mye karbohydrater å kose seg med i tillegg, mens dette reduseres noe på treningsfri.

 

frokost

 

Frokost

Min store frokostfavoritt i nå snart 3 år. Kokosmelk+proteinpulver+vann og søtning. ELSKER DET, og ingen problemer med å variere den i smak. Også svært enkel hvis jeg er på reise. En pakke kokosmelk og proteinpulver har jeg som regel alltid i kofferten 😉

 

tacosalat

 

Lunsj

Lunsjen i det siste er stortsett tacaosalt. Går det ant å gå lei? Jeg bruker som regel kylling og dette sukkerfrie tacokrydderet fra iherb.

kebab

 

Middag

Neeeida, det er ikke taco igjen, men kebab denne gangen 😀 Jeg lager etter denne oppskriften her (men er jeg ekstra lat så bruker jeg bare rømme og tacosaus som dressinger).

 

pannekake 1

 

Kvelds

Sover alltid godt med en haug pannekaker i magan! Her varierer jeg oppskriftene i det uendelige i henhold til både smak og hvor stort måltid jeg trenger. Dette er noen av favorittene

Havrepannekaker

Vaniljepannekaker

Håper dette kunne være noe til inspirasjon hvis du er matlei. Jeg ble i allefall svært så sulten av et rent matinnlegg ;-D

Konkurranse

9.07.2014
|
3 Comments
|

annonse purlime-001

 

Konkurranse:D I samarbeid med treningstøy.com gir vi en heldig vinner favoritt sofabuksa mi til en verdi av kr. 599,-. Den sitter som støpt over rompa, og er så behagelig og myk å ha på seg at det neeeeesten er som å gå naken.

Alt du trenger å gjøre er å gå inn å like siden deres på facebook som du kan gjøre her, og skriv navnet ditt under statusen deres 🙂

Måtte den beste vinne…?

 

 

 

 

 

 

 

godfølelsen

7.07.2014
|
6 Comments
|

Jeg tipper at dere alle har fått med dere at det er fint her i nord, for vi nordlendinger er flinke til å skryte av det- når det først skjer! 😉 Og dagen kunne ikke blitt bedre når jeg klarte å ende den med en liten treningsøkt. Det er en ubeskrivelig glede å gå inn på et treningssenter igjen og røre litt på seg. Mulig jeg er litt treningsskada 😉 I dag tok jeg den litt lengre i ren sommerglede enn eeegentlig planlagt. Økta ble seende slik ut:

3 runder:

Knebøy                    6 reps
Pullups                    6 reps
GHR                        10 reps
Sittende roing       10 reps

Vet ikke helt om jeg kan kalle det en skikkelig sirkeløkt da jeg hadde gode selfie pauser imellom øvelsene 😀

julitrening

Topp avsluttning på en dag som har innebært solings i 30 varmegrader (og vel så det) med nybok og en drøss med grillmat <3

Når frustrasjonen treffer papiret

19.06.2014
|
4 Comments
|

Jeg har behov for å tømme meg litt. Egentlig føler jeg det er kleint og alt for åpent til å brette noen av mine dypeste irritasjonsmomenter for øyeblikket ut på det vide internettet. Jeg haaater å høres negativ ut. Men det er bare en sånn dag hvor jeg har gått fram og tilbake med meg selv. Får jeg lov å åpne meg litt? Folk misforstår og tolker ting i sin egen bane uansett. Men det driter jeg i. Jeg har behov for å tømme meg i frustrasjon. Og hva er vel lettere å få denne frustrasjonen ut, enn ved å ta den ut på andre? Så det blir altså dere kjære lesere 😉

Jeg har så utrolig lyst til å utfordre kroppen min igjen. Jeg legger meg hver kveld med tanken om at kanskje i morgen, kanskje det er dagen til å få rørt litt på kroppen sin igjen. Ønsket om å utfordre kroppen, å kjenne at den kan brukes, at den er sterk, å la endorfinrusen beseire deg, det ønsket er så sterkt. Og å måtte ta den avgjørelsen om jeg skal trene eller ikke føles så alt for stor ut for meg! Hvem er jeg som kan ta en sånn avgjørelse? Egentlig så er jo avgjørelsen allerede tatt. Både av leger og av min egen kropp. Det føles jo ut som at jeg allerede har løpt et maraton (eller ti), jeg har vondt i kroppen og samler det meste av krefter til bare å tømme blæra. Men likevel så er det ønske om å få løfte noe igjen så sterkt! Enda alle signaler viser meg til å føle det stikk motsatte. Tenk hvis jeg hadde vært frisk, og jeg kunne brukt dette knall sterke ønske. Det ønsket som har lyst å drive meg ned på gymmet selv om kroppen ikke makter det, tenk hvis det fikk utfolde seg i en frisk kropp? Jeg vet at jeg kunne nådd langt. Det er tøft å ha et bånd på seg når man føler at man kan bli skikkelig god i en ting. I jobb, på trening, og på andre viktige arenaer i livet mitt. Men så kommer jo denna forbanna fornuften inn i bildet, og sier til meg at hvis jeg er flink nå, så kanskje jeg kan få kjent på denne drivkraften få utfolde seg og nå langt likevel? Hvis jeg bare er tålmodig! Men tålmodigheten er dyr. Det er tungt å føle at kroppen forfaller og styrken svinner hend. Jeg hater ennå mer å gå glipp av vitamininnsprøytninga til selvfølelsen. At jeg ikke får utfolde meg, og utfordre kroppen og sinnet mitt på den måten jeg jobber best. Eller jobbet best..

Nei Kesia, hold deg i ro, når det ikke er tvil der lengre, så kan du få ta deg 10 minutter på gymmet igjen. Det vil være verdt all venting! 🙂

Jeg hører at det kan høres klisje aktig ut. Livet er mer enn trening, sant? Men når folk sier dette til meg, så skjønner jeg bare at de har gått glipp av en utrolig følelse. Trening er virkelig den beste medisin mot mye! Ikke bare for utseende, men for skadeforebygging, sinnet og godfølelsen. Ikke glem det! Vær så snill å omfavn dette, du som enda kan. 10 min aktivitet betyr enormt mye, og jeg hadde lett betalt 1 mill for det. Du kan gjøre det gratis.

Men for all del, jeg har det godt! Jeg bor heldigvis ikke i Nord-Norge lengre hvor det er 3 grader og klisterføre i skisporet 😀 i Juni! haha!

 

‹ Prev page1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Next page ›