Blogg

40 spørsmål og svar

4.08.2015
|
0 Comments
|

Det regner på ruta og formen tilsier at man ikke rører seg fra senga på en stund. Da er 40 spørsmål og svar (liste stjelt fra Kristina Andersen) et fint lektyre. La oss bli litt bedre kjent! 🙂 
1. Tre ord om meg: Glad, lojal, lur.

2. Det første jeg gjør om morgenen: Sover to timer til.

3. Når jeg hører på radio blir jeg: I godt humør.

4. Jeg gleder meg til: Å kunne ha regelmessig trening igjen slik at jeg snart kan nå de treningsmålene jeg har så lyst å nå!

5. Klesskapet mitt er fult av: Joggebukser.

6. Når jeg skal pynte meg: Tar jeg på meg en rein joggebukse. Neida. Joda.

7. Jeg brenner for: Det jeg tror på.

8. En liten hemmelighet om meg: Kan være ekstremt følsom

9: Jeg føler meg mest bra: På trening er en av to plasser.

10. I kaffebaren bestiller jeg: Grønn te.

2014-07-24 20.39.17

11. I baren bestiller jeg: Vodka Redbull.

12. I vennegjengen er jeg: Den som drar den litt for langt.

13. I familien er jeg: Matmonsteret.

14. Jeg kan ikke leve uten: de som står meg nærmest.

15. Barn er: noen ganger veldig søte.

16. Om natta: prøver jeg som regel å sove.

17. I veska har jeg: Questbar, penger og solbriller.

18. Trening er: noe av det gøyeste jeg vet.

19. Politikk er: noe andre driver med.

20. Kjærlighet er: fascinerende.

21. I høst skal jeg unne meg: en sydentur.

IMG_1128

22. Ved sengekanten har jeg: iphone og en bok.

23. På kjøkkenet er jeg: ofte å ser i kjøleskapet.

24. Jeg er dårligst til: å komme meg ut av en dårlig tankegang når den er veldig følsom.

25. Jeg er flinkest til: Å takle ting med godt mot.

26. Jeg elsker: Oreois.

27. Hva jeg vil med livet mitt: Å gjøre det jeg elsker.

28. Jeg beundrer: Familien min.

29. Det beste jeg vet: å føle seg bekymringsløs.

30. Uvane eller ikke uvane: Støv på hjernen.

31. Jeg er medlem i: Friends Angels. haha!

IMG_1106

32. Jeg tror på: Gud.

33. Du visste kanskje ikke at jeg: har ME?

34. På kvelden er jeg: Alltid glad i en film 🙂

35. Som venn er jeg: god å snakke med.

36. Når jeg har fri: har jeg mest lyst å ligge på stranden.

37. Når jeg jobber: koser jeg meg gløgg.

38. Det er lov å lyve hvis: du er et fælt menneske.

39. Om fem år er jeg: friskere.

40. Om ti år er jeg: frisk.

IMG_0610

Cottage cheese lapper

11.07.2015
|
0 Comments
|

Siden kroppen min nekter å la meg få trene fortiden så går det mye tid på kjøkkenet i stede. Jeg tror kanskje gleden med å kokkelere er påtur tilbake?? La oss håpe den varer 😀

I dag hadde jeg en cottage cheese boks som måtte spises, men det fristet ikke med den vanlige cottage cheese skålen. Og dermed ble CC lapper født i stede! Første gang jeg har smakt og jeg må si at dette falt i smak. Hvert fall med topping av norske jordbær og en drøss av kokos sirup. For lappene er ikke noe særlig søte i seg selv, så det jevnet seg veldig ut med denne toppingen. Lyst å prøve selv? Her har du oppskriften. Selv om jeg lagde det på hump og slump da..

 

Oppskrift

Halv boks Cottage Cheese

50 g havremel (eller mal havregryn til mel i en blender, eller bytt ut med annen tørrvare)

10-20 g kokosmel (ikke nødvendig)

Kardemomme & kanel

1 egg

1 ts Fiberhusk (ikke nødvendig)

Jeg bare blandet alt sammen og stekte det med kokosolje på svak varme. Jeg tror ganske at jeg neste gang blir å bruke en blender for å knuse CC bitene. Men de var overhode ikke plagsomme når man spiste. Håper det smaker! 🙂

CClapper

Balanse kan være så mangt

11.07.2015
|
0 Comments
|

Ordet balanse er egentlig litt ødelagt for meg. Litt sånn på samme måte som ordet sunn er blitt så misvisende. Men ikke i like stor grad, selvsagt. Ironien er at jeg er en flittig bruker av ordet balanse da jeg føler at vektskåla i dagens aviser/blogger/talspersoner ofte heller en del mot den ekstreme og kortvarige tilnærmingen innenfor kosthold og trening. MEN jeg bruker det riktig nok på mine primisser. For balanse i en situasjon er ikke nødvendigvis balanse i en annen ting. La meg forklare;

Balanse betyr ikke nødvendigvis at du skal leve etter den såkalte 80/20 regelen. Spise 80 % bra, og de resterende 20 % kan være sjokolade. Balanse betyr å finne ut hva som fungerer for deg og din kropp i lengden. Her må både livssituasjon, treningsmål og helse taes hensyn til. Desto viktigere å sammenligne seg med andre. Noen liker å spise lørdagsgodt. Andre trives best med å ta seg en bit mørksjokolade akkurat når en føler for det. Mens noen trives best flere uker uten søtsaker. Likevel kan de alle ha en balanse og være sunne og sterke individer.

Gjør det DIN kropp og hode trives med. Ikke hva sidemann trives med. 

kostholdcollage

Sommerangst

25.06.2015
|
0 Comments
|

Er det et ord som går igjen i mailboksen min om dagen så er det dette med sommer, og da gjerne etterfulgt av ordet angst. Jeg tror vi alle treningsentistuaster kan kjenne oss igjen. Og ja, jeg sier vi for jeg har også kjent på dette.

Uansett om du har kommet i «sommerformen» du ønsker, eller om du har celulitter på rompa og en mage som står litt mer ut enn ønskelig, så er det for mange et stressmoment når uker med ferie venter. Høres jo meget selvmotsigende ut at en skal grue seg til ferie- men så stort kroppspresset er i dagens samfunn, og så stort press vi ilegger oss selv, så er dette en realitet. Men er det egentlig slik vi ønsker å «nyte» ferien?

Jeg har ikke tenkt å skrive mer om at man må like kroppen sin, men jeg har gjerne lyst å komme med noen punkter som har hjulpet meg for å ha en avslappet ferie når det gjelder mat og kropp.

1. Vær i aktivitet

Og med det mener jeg ikke at du skal strebe etter å få de fire styrkeøktene dine for å holde på formen. Nei, vær i aktivitet fordi det får oss til å føle oss så mye bedre. Ta deg gjerne en styrkeøkt på plattingen med et strikk, eller hva med å gå en tur? Ikke overtenk, ikke tenk trening, men tenk aktivitet.

2. Sett standaren

Det du gjør først i ferien, blir som regel fort en vane som du kommer til å gjenta. Starter du med en god vane er den lettere å holde på. Tar du taxi til pizzariaen i stede for å gå de få kilometerene? Ja, da kommer du nok til å gjøre det neste gang dere skal dit også. Bestem deg for hvilke gode vaner du gjerne vil holde på før du starter ferien. Tenk realistisk, og tenk hva det er som vil glede deg.

3. Balanse

Jeg babler mye om balanse. Men må ferie bety is til hvert et måltid? Hva gir det deg egentlig? Hva med å sørge for å ha feks minst to gode, proteinrike måltider som gir deg energi- også koser du deg med den isen til bare et måltid? Dette lar seg kanskje ikke gjennomføre hver dag, men ta gode valg ut i fra de forutsettningene du har foran deg! Det finnes ikke nei- og ja mat. Men det finnes begrensninger og det finnes mengde. Men et par uker med litt annerledes mat er selvsagt ikke å forakte. Verken for kropp eller sinn. Men har du en viss balanse (selv om det er annerledes enn hverdags-balansen din) så vil du nok komme deg gjennom ferien med masse god mat, god energi- og forhåpentligvis slippe de sure nedturene av for mye sukker.

4. Ikke ha dårlig samvitighet!

Det er ferie, og vaner vi er vant å ha blir brutt opp pga reising eller fri fra jobb. Dette gjør ting uforutsigbart. Da blir det kanskje ikke ting helt som vi hadde tenkt alltid. Og det gjør da ingenting. Men skal du la resten av dagen bli ødelagt fordi du har dårlig samvitighet for det?! Nyt det som skjedde og legg det så bak deg og gå tilbake til den standaren du satt deg.

5. Kroppen din

Okei så klarte jeg ikke la vær å ta frem dette med kropp. Men ser du ned på venninna de som har en ekstra valk som legger seg over bikinitrusekanten? Synes du hun er en dårlig pereson pga dette? Synes du hun burde lavær å kose seg i ferien sin? Jeg håper du svarer nei på dette, og egentlig tror jeg ikke du har enset den valken på hun heller. Og det samme gjelder deg!!! Drit i det!!

Og du, GOD SOMMER! 🙂 Med eller uten valk.

IMG_5348

‹ Prev page1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Next page ›